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O que é o Cross Training?

O cross training, treino cruzado ou treino funcional é um esporte que combina os exercícios e os movimentos de várias atividades físicas.

A atividade explora dez capacidades do corpo humano: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Além de todos esses benefícios, sabemos que praticar esporte faz bem não somente para o físico, mas também para o sistema emocional.

Modalidades

Cross Training

Modalidade esportiva muito abrangente. A base dessa modalidade é o dinamismo e não a repetição. É um treinamento funcional ideal para desenvolver todas as suas qualidades físicas.

Muay Thai

O muay thai exige disciplina e postura, trabalha autocontrole, melhora condicionamento físico e promove ganho de massa muscular.

Judô / Judô Kids

Arte marcial que tem por objetivo desenvolver técnicas de defesa pessoal, fortalecer o corpo, o físico e a mente de forma integrada.

Krav Maga

Criado em cima de movimentos naturais do ser humano, tem como objetivo ensinar o aluno a sobreviver diante de uma situação de perigo com o máximo de segurança e eficiência.

Jiu Jitsu

Desenvolve força, resistência e flexibilidade. Ensina também técnicas de defesa pessoal e desenvolve a autoconfiança do lutador.

Boxe

Apesar de carregar a fama de perigosa, a luta proporciona inúmeros benefícios ao corpo e mente de quem o pratica, como melhora da postura, consciência corporal, reflexo, concentração e coordenação motora.

E aí, se interessou por alguma das nossas modalidades?! Conta pra gente no formulário abaixo!

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