O cross training, treino cruzado ou treino funcional é um esporte que combina os exercícios e os movimentos de várias atividades físicas.
A atividade explora dez capacidades do corpo humano: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
Além de todos esses benefícios, sabemos que praticar esporte faz bem não somente para o físico, mas também para o sistema emocional.